Abnehmen ohne Diät – Wie geht das?
1. Oktober 2016Vom Abnehmen ohne Diät träumen heute viele Menschen. Sie möchten lieber gesund abnehmen und sich nicht dem Risiko von Mangelerscheinungen aussetzen. Auch den gefürchteten Joho-Effekt möchte man gern vermeiden. Bei den klassischen Diäten, wie sie in verschiedenen Magazinen propagiert werden, ist das kaum möglich, denn sie setzen fast durchweg auf Verzicht.
Anders schaut das beim Abnehmen ohne Diät mit der Unterstützung des Wissens aus einem Metabolic Typing aus. Hier erfolgt zwar ebenfalls eine Umstellung der Ernährung, aber damit ist kein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder Nährstoffe verbunden. Wer auf dieser Grundlage gesund abnehmen möchte, der muss die Zusammensetzung seines Speiseplans an den individuellen Bedarf seines Körpers anpassen. Und der wird in der Hauptsache durch die Anteile der verbrannten Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate bei der Energiegewinnung definiert.
Eine andere Möglichkeit beim Abnehmen ohne Diät stellt die Steigerung des Energiebedarfs des Körpers dar. Vom Grundsatz her muss man wissen, dass Fettgewebe weniger Energie benötigt als Muskelgewebe. Daraus wird auch schon die Zielstellung ersichtlich, mit der man gesund abnehmen kann. Fettgewebe muss weg und Muskelgewebe muss her. Muskelgewebe ist aber auch deutlich schwerer als Fettgewebe. Das bedeutet, dass der Muskelaufbau beim Abnehmen ohne Diät dazu führt, dass das Körpergewicht langsamer reduziert wird als die Köperfülle.
Wer ohne Diät abnehmen möchte und sich dabei die Kombination aus der Ernährungsumstellung nach einer Stoffwechselanalyse und dem Aufbau von Muskeln zunutze macht, der hat den Vorteil, dass sich dabei nachhaltige Ergebnisse erzielen lassen und er sch nicht dem Risiko des Jojo-Effekts aussetzen muss, der dafür sorgt, dass man schon kurze Zeit nach den Ende der Diät oft sogar mehr Körpergewicht auf den Rippen hat als zum Start der Diät.